Записаться: +7 (499) 112-01-41
Фитнес-студия
EMBODY
в легендарной высотке
на Котельнической набережной
в легендарной высотке
на Котельнической набережной
Современная студия
оборудованных
для пилатеса, растяжки,
функциональных тренировок и TRX
4 уютных зала
Персональные тренировки
Индивидуальный подход
Опытные инструкторы
Группы 4–6 человек
Фито-бар
Женская и мужская раздевалки с современными душевыми
+++
НАС РЕКОМЕНДУЮТ ОСТЕОПАТЫ И КИНЕЗИОЛОГИ
Персональное вводное занятие 2500р.
Философия студии —
гармония тела
и разума
Название студии EMBODY происходит от английского embodiment— «воплощение», «реализация». Перевод передает только внешнюю сторону. В оригинале же слово имеет дополнительный важный оттенок— «проявление своего, личного в теле», «через тело».

Лучше понять смысл помогают синонимы: somatic «соматический», показывающий, что речь идет о живом теле, и bodymind — «умное тело». Смысл EMBODY в единстве и неразрывности телесных и интеллектуальных процессов.
3 ключевых пункта философии студии:
1
Единство
телесного
и разумного
2
Осознанность
в теле
и движениях
3
Соматика
тело не механизм,
а часть живого мира
Поэтому тренировки в EMBODY проходят осознанно, через ощущение этой связи.
Тренировки EMBODY
Эмбодимент-подход основан на том, что тело неразрывно связано с мыслями и чувствами.
Программы
Женское здоровье
Мужское здоровье
Медитация
Женское здоровье
Тренировка:
  • тренировка мобилити;
  • упражнения из пилатеса на оборудовании и с собственным весом;
  • комплекс упражнений на МТД (мышцы тазового дна).
Данная тренировка не только приведет Ваши мышцы в тонус и создаст подтягивающий эффект фигуры, а еще благотворно повлияет на женское здоровье, за счет устранения застоев и зажимов в области органов малого таза. Также в процессе данной тренировки улучшается осанка Вашего тела, приходит ощущение легкости и изящности, благодаря снятию напряжения.
Главное – улучшение самочувствия у женщин, которое в первую очередь зависит от состояния органов малого таза.
Данная программа – профилактика женского здоровья не только для тех, кто хочет сохранить и улучшить его, а еще для тех, у кого есть какие-либо гинекологические заболевания, дисфункции мочеполовой, гормональной, лимфатической систем, органов ЖКТ и позвоночника.
Мужское здоровье

Тренировка:
  • функциональная тренировка с использованием отягощений и блочных тренажеров;
  • комплекс упражнений на петлях TRX с упором на мышцы таза (ягодичные, приводящие) и кора (прямая, косые и мышцы поясничного отдела);
  • работа с триггерными точками;
  • упражнения с собственным весом и элементами ЛФК.
Данная тренировка не только развивает Вас физически и делает сильнее, а еще благотворно влияет на мужское здоровье, за счет правильной нагрузки на мышцы нижних конечностей и улучшения кровообращения в области таза. Также она стимулирует выброс гормонов, повышает естественный уровень тестостерона, гормона роста и улучшает метаболизм.
За счет данной функциональной тренировки улучшается работа сердечно-сосудистой системы и увеличивается выносливость.
Данная программа – профилактика застойных явлений не только для мужчин, желающих улучшить и сохранить мужское здоровье, а еще для тех, у кого снижен иммунитет, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, гиподинамией и кто имеет различного вида проблемы опорно-двигательного аппарата.
Медитация
Медитация под звуки тибетских поющих чаш. 60 минут

Этот класс для вас, если вы хотите замедлиться, ощутить тишину, покой и устойчивость сознания.

На классе мы отпустим напряжение, погрузившись в звуки и вибрации тибетских поющих чаш, и, работая с образами, проявим в себе устойчивость, покой, волю. Прикосновение к внутренней радости даст нам энергию, продуктивность и позитивный настрой. Мы сместим фокус внимания на самих себя, ощутим покой и зарядимся энергией.
Наша команда
Чижанова Яна
Сертифицированный тренер PoleStar Pilates USA
Направления :

Пилатес на большом оборудовании
Пилатес мат
Групповые тренировки реформер, мат

Специализация:
-Формирование мышечного корсета
-Улучшение гибкости позвоночника, мобильности суставов
-Развитие баланса и координации
Олеся Савицкая
Тренировочные направления/специализация:
- проработка глубинных мышц тела
- улучшение подвижности позвоночника и укрепление мышечного корсета
- снятие напряжения, устранения зажимов в теле
- развитие мобильности, координации и баланса
- пилатес Мат и на большом оборудовании
- стретчинг
- миофасциальный релиз
- функциональные тренировки
- Antigravity в гамаках

Образование:

  • Колледж фитнеса им. Бена Вейдера, г. Санкт-Петербург
  • Pilates school Antalya, Turkey. Курс "Pilates Mat. 1 and 2 level"
  • Antigravity course Antalya, Turkey. Yoga practice in hammock. Level 1
  • TRX basic. Sport academy Maxx Royal Antalya, Turkey
Юлия Петрова
Сертифицированный тренер Персональный тренер FPA
Персональный тренер на большом оборудовании пилатес
Тренер групповых программ.
Polestar Pilates Studio
(Большое студийное оборудование)
ONLINE-тренинг;
"...В своей работе я делаю акцент на восстановление функции работы мышц и движения суставов нашего тела, ведь все мы с Вами знаем, что:
"Форма следует за функцией!"
Опираясь на свои знания и опыт в области фитнеса, я эффективно буду сопровождать Вас на пути к Вашей цели...."

Специализация:

  • коррекция осанки у детей и взрослых;
  • женское здоровье
  • улучшение осанки;
  • снятие напряжения, устранение зажимов;
  • проработка глубинных мышц тела;
  • формирование мышечного корсета.

Направления:

пилатес на оборудовании, мат.пилатес, женское здоровье.
Куликов Игорь
Тренер и магистр по физической реабилитации.
Поможет Вам восстановиться после травм и операций,
вернуться в спортивную форму, научит Вас и Ваших
детей правильно двигаться, дышать и тренироваться.
Специализация:

Нарушения ОДА;восстановление после операций, травм, переломов;коррекция осанки у детей и взрослых;мануально-мышечное тестирование;работа с триггерными точками;формирование мышечного корсета;оздоровительная и суставная гимнастика;расслабление.

Направления:

TRX, functional, оздоровительная гимнастика, кинезиотейпирование, мужское здоровье.
Гавриленко Алина
Сертифицированный инструктор по пилатесу
(mat & reformer, chair, tower, ladder barrel).ONLINE-тренинг;
Поможет Вам укрепить позвоночник, улучшить осанку,
подвижность и гибкость Ваших суставов, а также работу
дыхательной системы.

Специализация:

  • улучшение осанки;
  • снятие напряжения, устранение зажимов;
  • проработка глубинных мышц тела;
  • формирование мышечного корсета.
Направления: пилатес на оборудовании, мат пилатес, женское здоровье.
Лев Мария
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги
Практикует йогу с 2010 года. Ученица Владимира Ожогина.
В 2013 году получила инициацию в крийя-йогу, в традиции
Лахири Махасая, у Гуруджи Шри Шайлендры Шарма.

Специализация:

  • раскрытие тазобедренных суставов (важный этап практики асан оказывает мощное оздоровительное воздействие на физическое тело);
  • энергетические техники и техники пранаям, направленные на проработку центрального канала позвоночника (позволяет практикующим сбалансировать энергию в теле, успокоить ум);
  • медитация и звукотерапия с тибетскими поющими чашами.

Направления:
хатха-йога, медитация с поющими чашами
Швец Соня
Сертифицированный тренер по стретчингу, мфр и гамакам;ONLINE-тренинг;
Персональный тренер FPA.
Проводит тренировки, направленные на глубокую проработку
и растяжение/расслабление всего тела.
Перевернет Ваше сознание с ног на голову в прямом и переносном смысле.

Специализация:

  • коррекция осанки у детей и взрослых;
  • устранение зажимов, растяжение/расслабление всего тела;
  • мануальный стретчинг.

Направления: гамаки, Stretching, мануальный стречинг.
Photo by Jacob
Photo by Kolya
Photo by Oliver
Photo by Leo
Photo by Paul
Photo by Lea
Photo by Fabrice
Photo by Adam
Photo by Arnaud
Photo by Leopold
Photo by Katie
Photo by Tiana
Photo by Mohd

Направления и цены

Что говорят о тренировках в EMBODY