Хатха-йога для начинающих

Направления :

Пилатес на большом оборудовании
Пилатес мат
Групповые тренировки реформер, мат

Специализация:
-Формирование мышечного корсета
-Улучшение гибкости позвоночника, мобильности суставов
-Развитие баланса и координации

Тренировочные направления/специализация:
- проработка глубинных мышц тела
- улучшение подвижности позвоночника и укрепление мышечного корсета
- снятие напряжения, устранения зажимов в теле
- развитие мобильности, координации и баланса
- пилатес Мат и на большом оборудовании
- стретчинг
- миофасциальный релиз
- функциональные тренировки
- Antigravity в гамаках

Образование:

• Колледж фитнеса им. Бена Вейдера, г. Санкт-Петербург
• Pilates school Antalya, Turkey. Курс "Pilates Mat. 1 and 2 level"
• Antigravity course Antalya, Turkey. Yoga practice in hammock. Level 1
• TRX basic. Sport academy Maxx Royal Antalya, Turkey

"...В своей работе я делаю акцент на восстановление функции работы мышц и движения суставов нашего тела, ведь все мы с Вами знаем, что:
"Форма следует за функцией!"
Опираясь на свои знания и опыт в области фитнеса, я эффективно буду сопровождать Вас на пути к Вашей цели...."

Специализация:

• коррекция осанки у детей и взрослых;
• женское здоровье
• улучшение осанки;
• снятие напряжения, устранение зажимов;
• проработка глубинных мышц тела;
• формирование мышечного корсета.

Направления:

пилатес на оборудовании, мат.пилатес, женское здоровье.

Проводит тренировки, направленные на глубокую проработку
и растяжение/расслабление всего тела.
Перевернет Ваше сознание с ног на голову в прямом и переносном смысле.

Специализация:
Нарушения ОДА; восстановление после операций, травм, переломов; коррекция осанки у детей и взрослых; мануально-мышечное тестирование; работа с триггерными точками; формирование мышечного корсета; оздоровительная и суставная гимнастика; расслабление.

Область работы:
* разработка восстановительных программ;
* физиология и биохимия мышечной деятельности;
* развитие координационных способностей;
* работа с триггерными точками;
* мануально-мышечное тестирование.

Направления:
* восстановление плечевого сустава;
* восстановление мышечного баланса;
* восстановление коленного сустава;
* восстановление при контрактурах.
* Восстановление мышечного баланса

Использует в работе следующие инструменты:
* двигательное восстановление;
* Перкуссионный Массаж;
* тейпирование;
* Массаж;
* инструментальная мобилизация мягких тканей. (Фасциальные Скребки, вакуумные банки)

Практикует йогу с 2010 года. Ученица Владимира Ожогина.
В 2013 году получила инициацию в крийя-йогу, в традиции
Лахири Махасая, у Гуруджи Шри Шайлендры Шарма.

Специализация:

• раскрытие тазобедренных суставов (важный этап практики асан оказывает мощное оздоровительное воздействие на физическое тело);
• энергетические техники и техники пранаям, направленные на проработку центрального канала позвоночника (позволяет практикующим сбалансировать энергию в теле, успокоить ум);
• медитация и звукотерапия с тибетскими поющими чашами.

Направления:
хатха-йога, медитация с поющими чашами

Проводит тренировки, направленные на глубокую проработку
и растяжение/расслабление всего тела.
Перевернет Ваше сознание с ног на голову в прямом и переносном смысле.

Специализация:

• коррекция осанки у детей и взрослых;
• устранение зажимов, растяжение/расслабление всего тела;
• мануальный стретчинг.

Направления: гамаки, Stretching, мануальный стречинг.

Исследую жизнь и людей через различные техники самопознания. Обучение Хьюман Дизайн проходила у ведущих аналитиков Международной школы Хьюман Дизайн (International Human Design School). Провела более 70 консультаций для людей из различных сфер: представителей бизнеса и госструктур, творческих профессий, фрилансеров, семейных пар, родителей с детьми и др. Постоянно повышаю квалификацию, участвуя в мастер-классах и тренингах у лучших аналитиков системы. Опыт работы с людьми более 10 лет. Первые два образования: социология и психология управления (ГУУ) и тележурналистка.

Запросы для консультации: познание себя, поиск предназначения и дела жизни, финансовый потенциал, отношения с близкими, вопросы здоровья и др.

Выпускница Российского Государственного Университета Физической Культуры , Спорта и Туризма. Опыт работы в фитнесе более 18 лет, в том числе в одном из лучших клубов Москвы. Являюсь сертифицированным тренером программ LesMills ( BODYBALANCE, BODYPUMP) так же имею сертификаты по направлениям : Pilates mat, Pilates на большом оборудовании (Reformer , Cadillac) , Аэробика, степ Аэробика, функциональный тренинг с весом собственного тела и с дополнительным оборудованием, слайды, силовые виды программ, работа с детьми (ОФП , спортивная гимнастика, акробатика) являюсь презентером международных конвенций (MIOFF) Регулярно повышаю квалификацию, осваиваю новые техники и готова прокачать вас до нового уровня.
Мы легко найдём общий язык и подберём индивидуальную программу тренировок. Разложим по полочкам все аспекты, необходимые для достижения результата, включая питание, режим дня и ментальные установки.

Специализация:
Pilates mat, Pilates на большом оборудовании ( Reformer , Cadillac) , Аэробика, степ Аэробика, функциональный тренинг с весом собственного тела и с дополнительным оборудованием, слайды, силовые виды программ, работа с детьми (ОФП , спортивная гимнастика, акробатика)

Направления: силовые тренировки, Stretching, пилатес, аэробика