Записаться: +7 903 713-52-78
Запишитесь на пробное занятие
Нажимая кнопку "Записаться" Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности в отношении персональных данных.
Запишитесь на семинар Вячеслава Волкового
20 ноября
Нажимая кнопку "Записаться" Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности в отношении персональных данных.
 
Фитнес-студия
EMBODY
в легендарной высотке
на Котельнической набережной
в легендарной высотке
на Котельнической набережной
Современная студия
оборудованных
для пилатеса, растяжки,
функциональных тренировок и TRX
4 уютных зала
Персональные тренировки
Индивидуальный подход
Опытные инструкторы
Группы 4–6 человек
Фито-бар
Женская и мужская раздевалки с современными душевыми
+++
Персональное вводное занятие 2500р.
Первое занятие в группе - 1000 р
бесплатно при покупке абонемента
Философия студии —
гармония тела
и разума
Название студии EMBODY происходит от английского embodiment— «воплощение», «реализация». Перевод передает только внешнюю сторону. В оригинале же слово имеет дополнительный важный оттенок— «проявление своего, личного в теле», «через тело».

Лучше понять смысл помогают синонимы: somatic «соматический», показывающий, что речь идет о живом теле, и bodymind — «умное тело». Смысл EMBODY в единстве и неразрывности телесных и интеллектуальных процессов.
3 ключевых пункта философии студии:
1
Единство
телесного
и разумного
2
Осознанность
в теле
и движениях
3
Соматика
тело не механизм,
а часть живого мира
Поэтому тренировки в EMBODY проходят осознанно, через ощущение этой связи.
Тренировки EMBODY
Эмбодимент-подход основан на том, что тело неразрывно связано с мыслями и чувствами.
Программы
Мужское здоровье
Женское здоровье
Медитация
Йога для беременных
Мужское здоровье

Тренировка:
  • функциональная тренировка с использованием отягощений и блочных тренажеров;
  • комплекс упражнений на петлях TRX с упором на мышцы таза (ягодичные, приводящие) и кора (прямая, косые и мышцы поясничного отдела);
  • работа с триггерными точками;
  • упражнения с собственным весом и элементами ЛФК.
Данная тренировка не только развивает Вас физически и делает сильнее, а еще благотворно влияет на мужское здоровье, за счет правильной нагрузки на мышцы нижних конечностей и улучшения кровообращения в области таза. Также она стимулирует выброс гормонов, повышает естественный уровень тестостерона, гормона роста и улучшает метаболизм.
За счет данной функциональной тренировки улучшается работа сердечно-сосудистой системы и увеличивается выносливость.
Данная программа – профилактика застойных явлений не только для мужчин, желающих улучшить и сохранить мужское здоровье, а еще для тех, у кого снижен иммунитет, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, гиподинамией и кто имеет различного вида проблемы опорно-двигательного аппарата.
Женское здоровье
Тренировка:
  • функциональная тренировка с использованием отягощений и блочных тренажеров;
  • комплекс упражнений на петлях TRX с упором на мышцы таза (ягодичные, приводящие) и кора (прямая, косые и мышцы поясничного отдела);
  • работа с триггерными точками;
  • упражнения с собственным весом и элементами ЛФК.
Данная тренировка не только развивает Вас физически и делает сильнее, а еще благотворно влияет на мужское здоровье, за счет правильной нагрузки на мышцы нижних конечностей и улучшения кровообращения в области таза. Также она стимулирует выброс гормонов, повышает естественный уровень тестостерона, гормона роста и улучшает метаболизм.
За счет данной функциональной тренировки улучшается работа сердечно-сосудистой системы и увеличивается выносливость.
Данная программа – профилактика застойных явлений не только для мужчин, желающих улучшить и сохранить мужское здоровье, а еще для тех, у кого снижен иммунитет, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, гиподинамией и кто имеет различного вида проблемы опорно-двигательного аппарата.
Медитация
Тренировка:
  • функциональная тренировка с использованием отягощений и блочных тренажеров;
  • комплекс упражнений на петлях TRX с упором на мышцы таза (ягодичные, приводящие) и кора (прямая, косые и мышцы поясничного отдела);
  • работа с триггерными точками;
  • упражнения с собственным весом и элементами ЛФК.
Данная тренировка не только развивает Вас физически и делает сильнее, а еще благотворно влияет на мужское здоровье, за счет правильной нагрузки на мышцы нижних конечностей и улучшения кровообращения в области таза. Также она стимулирует выброс гормонов, повышает естественный уровень тестостерона, гормона роста и улучшает метаболизм.
За счет данной функциональной тренировки улучшается работа сердечно-сосудистой системы и увеличивается выносливость.
Данная программа – профилактика застойных явлений не только для мужчин, желающих улучшить и сохранить мужское здоровье, а еще для тех, у кого снижен иммунитет, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, гиподинамией и кто имеет различного вида проблемы опорно-двигательного аппарата.
Йога для беременных
Тренировка:
  • функциональная тренировка с использованием отягощений и блочных тренажеров;
  • комплекс упражнений на петлях TRX с упором на мышцы таза (ягодичные, приводящие) и кора (прямая, косые и мышцы поясничного отдела);
  • работа с триггерными точками;
  • упражнения с собственным весом и элементами ЛФК.
Данная тренировка не только развивает Вас физически и делает сильнее, а еще благотворно влияет на мужское здоровье, за счет правильной нагрузки на мышцы нижних конечностей и улучшения кровообращения в области таза. Также она стимулирует выброс гормонов, повышает естественный уровень тестостерона, гормона роста и улучшает метаболизм.
За счет данной функциональной тренировки улучшается работа сердечно-сосудистой системы и увеличивается выносливость.
Данная программа – профилактика застойных явлений не только для мужчин, желающих улучшить и сохранить мужское здоровье, а еще для тех, у кого снижен иммунитет, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, гиподинамией и кто имеет различного вида проблемы опорно-двигательного аппарата.
Мужское здоровье
Тренировка:
  • функциональная тренировка с использованием отягощений и блочных тренажеров;
  • комплекс упражнений на петлях TRX с упором на мышцы таза (ягодичные, приводящие) и кора (прямая, косые и мышцы поясничного отдела);
  • работа с триггерными точками;
  • упражнения с собственным весом и элементами ЛФК.
Данная тренировка не только развивает Вас физически и делает сильнее, а еще благотворно влияет на мужское здоровье, за счет правильной нагрузки на мышцы нижних конечностей и улучшения кровообращения в области таза. Также она стимулирует выброс гормонов, повышает естественный уровень тестостерона, гормона роста и улучшает метаболизм.
За счет данной функциональной тренировки улучшается работа сердечно-сосудистой системы и увеличивается выносливость.
Данная программа – профилактика застойных явлений не только для мужчин, желающих улучшить и сохранить мужское здоровье, а еще для тех, у кого снижен иммунитет, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, гиподинамией и кто имеет различного вида проблемы опорно-двигательного аппарата.
Женское здоровье
Тренировка:
  • тренировка мобилити;
  • упражнения из пилатеса на оборудовании и с собственным весом;
  • комплекс упражнений на МТД (мышцы тазового дна).
Данная тренировка не только приведет Ваши мышцы в тонус и создаст подтягивающий эффект фигуры, а еще благотворно повлияет на женское здоровье, за счет устранения застоев и зажимов в области органов малого таза. Также в процессе данной тренировки улучшается осанка Вашего тела, приходит ощущение легкости и изящности, благодаря снятию напряжения.
Главное – улучшение самочувствия у женщин, которое в первую очередь зависит от состояния органов малого таза.
Данная программа – профилактика женского здоровья не только для тех, кто хочет сохранить и улучшить его, а еще для тех, у кого есть какие-либо гинекологические заболевания, дисфункции мочеполовой, гормональной, лимфатической систем, органов ЖКТ и позвоночника.
Медитация
Медитация под звуки тибетских поющих чаш. 60 минут

Этот класс для вас, если вы хотите замедлиться, ощутить тишину, покой и устойчивость сознания.

На классе мы отпустим напряжение, погрузившись в звуки и вибрации тибетских поющих чаш, и, работая с образами, проявим в себе устойчивость, покой, волю. Прикосновение к внутренней радости даст нам энергию, продуктивность и позитивный настрой. Мы сместим фокус внимания на самих себя, ощутим покой и зарядимся энергией.
Йога для беременных
Польза йоги:
  • укрепление и растяжка мышц (во время беременности вы испытываете статическую нагрузку, особенно на спину);
  • улучшается кровообращение, соответственно и кровообмен между матерью и плодом тоже;
  • профилактика тромбоза и варикозного расширения вен;
  • правильное «раскрытие» таза;
  • мышцы становятся более эластичными, что способствует снижению риска травмы во время родов как для мамы, так и для малыша;
  • дыхательные упражнения помогают правильному расслаблению при схватках;
  • насыщения организма кислородом;
  • избавляетесь от лишнего стресса и напряжения;
  • хорошее настроение.

При желании заниматься йогой, вам нужно обязательно проконсультироваться с вашим лечащим врачом
Наша команда
Храмов Михаил
Сертифицированный тренер PoleStar Pilates USA

Специализация:

  • Коррекция осанки и эстетическая коррекция тела за счет упражнений;
  • занятия по профилактике болей в спине;
  • укрепление мышечного корсета;
  • силовые тренировки;

Направления: Pilates на оборудовании + мат, функциональный тренинг и TRX, ЛФК и программы здоровая спина и суставы.
.
Гавриленко Алина
Сертифицированный инструктор по пилатесу
(mat & reformer, chair, tower, ladder barrel).ONLINE-тренинг;
Поможет Вам укрепить позвоночник, улучшить осанку,
подвижность и гибкость Ваших суставов, а также работу
дыхательной системы.

Специализация:

  • улучшение осанки;
  • снятие напряжения, устранение зажимов;
  • проработка глубинных мышц тела;
  • формирование мышечного корсета.
Направления: пилатес на оборудовании, мат пилатес, женское здоровье.
Александра Ежова
Персональный тренер на большом оборудовании пилатес и тренер групповых программ.
Сертифицированный специалист «Europe Active» («Pilates Teacher»). Выпускница Педагогического колледжа фитнеса. Углублённо изучает постуральный баланс и метод Пилатеса. Сертификаты от международной школы пилатеса Balanced Body.

Специализация:

  • коррекция осанки, дыхания и фигуры
  • миофасциальное расслабление (МФР)
  • работа со стопами
  • улучшение подвижности позвоночника и укрепление мышечного корсета
  • коррекция осанки подростков

Направления: пилатес на оборудовании, мат пилатес, миофасциальный релиз.
Зиганурова Татьяна
Сертифицированный инструктор международной школы Balanced Body,
ONLINE-тренинг;
Персональный тренер и организатор Женских Практик.
Специализация:

  • улучшение осанки
  • снятие напряжения
  • устранение зажимов
  • проработка глубинных мышц тела
  • формирование мышечного корсета

Направления: пилатес на оборудовании, мат пилатес, functional, MOTR, flex, программа «Женское здоровье».
Юлия Петрова
Сертифицированный тренер Персональный тренер FPA
Персональный тренер на большом оборудовании пилатес
Тренер групповых программ.
Polestar Pilates Studio
(Большое студийное оборудование)
ONLINE-тренинг;
"...В своей работе я делаю акцент на восстановление функции работы мышц и движения суставов нашего тела, ведь все мы с Вами знаем, что:
"Форма следует за функцией!"
Опираясь на свои знания и опыт в области фитнеса, я эффективно буду сопровождать Вас на пути к Вашей цели...."

Специализация:

  • коррекция осанки у детей и взрослых;
  • женское здоровье
  • улучшение осанки;
  • снятие напряжения, устранение зажимов;
  • проработка глубинных мышц тела;
  • формирование мышечного корсета.


Направления:

пилатес на оборудовании, мат.пилатес, женское здоровье.
Лев Мария
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги
Практикует йогу с 2010 года. Ученица Владимира Ожогина.
В 2013 году получила инициацию в крийя-йогу, в традиции
Лахири Махасая, у Гуруджи Шри Шайлендры Шарма.

Специализация:

  • раскрытие тазобедренных суставов (важный этап практики асан оказывает мощное оздоровительное воздействие на физическое тело);
  • энергетические техники и техники пранаям, направленные на проработку центрального канала позвоночника (позволяет практикующим сбалансировать энергию в теле, успокоить ум);
  • медитация и звукотерапия с тибетскими поющими чашами.
Направления:
хатха-йога, медитация с поющими чашами
Смокотина Надежда
Сертифицированный и авторизованный преподаватель Универсальной Йоги.
Личная практика с 2006 года. Ученица Андрея Лаппы.

Специализация:

  • методы и техники из богатого философского наследия Индуизма, буддизма, Татнтры в сочетании с современной наукой
  • сбалансированные тренировки на проработку всего тела для достижения определенного состояния в конце практики
  • проработка психоэмоционального состояния посредством дыхательных упражнений и техник концентрации ума

Направления: универсальная йога, медитация.
Швец Соня
Сертифицированный тренер по стретчингу, мфр и гамакам;ONLINE-тренинг;
Персональный тренер FPA.
Проводит тренировки, направленные на глубокую проработку
и растяжение/расслабление всего тела.
Перевернет Ваше сознание с ног на голову в прямом и переносном смысле.

Специализация:

  • коррекция осанки у детей и взрослых;
  • устранение зажимов, растяжение/расслабление всего тела;
  • мануальный стретчинг.

Направления: гамаки, Stretching, мануальный стречинг.
Копылова Анастасия
Сертифицированный тренер Basi Pilates, USA, персональный тренер FPA.
Поможет Вам быть в форме без изнуряющих тренировок,
поднять уровень энергии и обрести красивый рельеф тела
и научит получать удовольствие от движений и двигаться без боли.

Специализация:

  • восстановлении правильных движений Вашего тела;
  • коррекция осанки;
  • тренировки при болях в спине;
  • улучшение подвижности суставов и позвоночника

Парынова Ольга
Сертифицированный тренер Polestar pilates.
Студийный курс пилатес на большом оборудовании + pilates mat.
«Я помогу вам раскрыть потенциал ваших физических возможностей. Восстановиться физически и эмоционально.
Повысить, выносливость и концентрацию, развить пластичность и гибкость.
Помогу сделать вашу осанку предметом для гордости.»

Специализация:

  • коррекция осанки, дыхания и фигуры
  • работа со стопами
  • улучшение подвижности позвоночника и укрепление мышечного корсета
  • коррекция осанки

Направления:
пилатес на оборудовании, мат пилатес, хатха-йога
Photo by Jacob
Photo by Kolya
Photo by Oliver
Photo by Leo
Photo by Paul
Photo by Lea
Photo by Fabrice
Photo by Alex
Photo by Adam
Photo by Arnaud
Photo by Leopold
Photo by Katie
Photo by Tiana
Photo by Mohd
Стоимость
для новых клиентов
Персональный тренинг
Групповой тренинг
Что говорят о тренировках в EMBODY
Запись на тренировку
Перезвоним вам
и ответим на все ваши вопросы и
запишем на тренировку
обязательна перед посещением
Москва,
Котельническая набережная, 1/15
Корпус Б
Пешком 12 минут от метро Таганская
или 15 минут метро Китай-город
Рядом со студией есть парковка.

+7 926 954-85-95
+7 903 713-52-78
embodymoscow@gmail.com

Интернет-магазин
Embody Shop
Магазин полезных товаров для здоровья и приятных занятий спортом. Являемся официальным дистрибьютором косметики BIOTHAL и биоактивных добавок COLLA GEN c живым коллагеном.