Тренировка:

• функциональная тренировка с использованием отягощений и блочных тренажеров;
• комплекс упражнений на петлях TRX с упором на мышцы таза (ягодичные, приводящие) и кора (прямая, косые и мышцы поясничного отдела);
• работа с триггерными точками;
• упражнения с собственным весом и элементами ЛФК.

Данная тренировка не только развивает Вас физически и делает сильнее, а еще благотворно влияет на мужское здоровье, за счет правильной нагрузки на мышцы нижних конечностей и улучшения кровообращения в области таза. Также она стимулирует выброс гормонов, повышает естественный уровень тестостерона, гормона роста и улучшает метаболизм.
За счет данной функциональной тренировки улучшается работа сердечно-сосудистой системы и увеличивается выносливость.
Данная программа – профилактика застойных явлений не только для мужчин, желающих улучшить и сохранить мужское здоровье, а еще для тех, у кого снижен иммунитет, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, гиподинамией и кто имеет различного вида проблемы опорно-двигательного аппарата.

Тренировка:

• тренировка мобилити;
• упражнения из пилатеса на оборудовании и с собственным весом;
• комплекс упражнений на МТД (мышцы тазового дна).

Данная тренировка не только приведет Ваши мышцы в тонус и создаст подтягивающий эффект фигуры, а еще благотворно повлияет на женское здоровье, за счет устранения застоев и зажимов в области органов малого таза. Также в процессе данной тренировки улучшается осанка Вашего тела, приходит ощущение легкости и изящности, благодаря снятию напряжения.
Главное – улучшение самочувствия у женщин, которое в первую очередь зависит от состояния органов малого таза.
Данная программа – профилактика женского здоровья не только для тех, кто хочет сохранить и улучшить его, а еще для тех, у кого есть какие-либо гинекологические заболевания, дисфункции мочеполовой, гормональной, лимфатической систем, органов ЖКТ и позвоночника.