Записаться: +7 903 713-52-78
Запишитесь на пробное занятие
Нажимая кнопку "Записаться" Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности в отношении персональных данных.

Гамаки

Гамаки/полотна

в студии EMBODY


Бесплатная диагностика на персональном занятии

Стоимость первого занятия в группе 1000 рублей,
а при покупке абонемента
- бесплатно!
В жизни есть силы, которые тянут нас вниз, но в них сокрыта энергия, способная поднимать нас вверх
Кристофер Харрисон
Что такое тренировка в гамаках?
Комплекс упражнений направленный на развитие гибкости и силы. Продуманные упражнения, выключающие в работу глубокую мускулатуру и активно задействующие все тело.
В тренировку так же входят декомпрессионные перевороты, направленные на вытяжение позвоночника и улучшающие кровообращение.
Что дают занятия в гамаках?
Благодаря занятиям улучшается контроль и осознанность в движениях.
Тело станет более гибким, повысится уровень энергии.
Улучшится подвижность позвоночника и кровообращение во всем теле.
Укрепится вестибулярный аппарат и улучшится координация движений.
    Для кого?
    Заниматься можно людям с любым уровнем подготовки.
    Занятия отлично подходят, для желающих улучшить осанку, укрепить мускулатуру, улучшить гибкость и расширить границы возможностей своего тела.
      Персональная вводная тренировка 2500р.
      Первое занятие в группе 1000Р.*

      бесплатно при покупке абонемента

      Польза тренировок в гамаках


      Занятия комплексно оздоравливают тело:


      • улучшают подвижность суставов, укрепляют связки;
      • снимают нагрузку со спины, мягко вытягивают позвоночник;
      • улучшают кровообращение.

      Регулярные тренировки в гамаках развивают гибкость, чувство равновесия, выносливость, укрепляют мышцы. Движения становятся более плавными, улучшается осанка. Вы начинаете лучше чувствовать тело и управлять им. Упражнения влияют на эмоциональный фон. Повышается настроение, становится больше сил и энергии.



      Кому рекомендованы тренировки в гамаках


      Преимущество занятий в том, что они подходят при любой степени физической подготовки. Слабые мышцы, связки не станут препятствием для тренировок в гамаках. Резкие движения исключены — движения выверенные, мягкие, воздействие на опорно-двигательный аппарат очень бережное. Бояться, что "сорвете спину", нет причин.


      Занятия в гамаках стоит попробовать всем, кто хочет восстановить контакт с телом. Этот тип тренировок мы рекомендуем при стрессе, усталости, бессоннице, апатии. Тренировки помогают снять напряжение и почувствовать себя легче.

      Наша команда
      Гавриленко Алина
      Сертифицированный инструктор по пилатесу
      (mat & reformer, chair, tower, ladder barrel).ONLINE-тренинг;
      Поможет Вам укрепить позвоночник, улучшить осанку,
      подвижность и гибкость Ваших суставов, а также работу
      дыхательной системы.

      Специализация:

      • улучшение осанки;
      • снятие напряжения, устранение зажимов;
      • проработка глубинных мышц тела;
      • формирование мышечного корсета.
      Направления: пилатес на оборудовании, мат пилатес, женское здоровье.
      Александра Ежова
      Персональный тренер на большом оборудовании пилатес и тренер групповых программ.
      Сертифицированный специалист «Europe Active» («Pilates Teacher»). Выпускница Педагогического колледжа фитнеса. Углублённо изучает постуральный баланс и метод Пилатеса. Сертификаты от международной школы пилатеса Balanced Body.

      Специализация:

      • коррекция осанки, дыхания и фигуры
      • миофасциальное расслабление (МФР)
      • работа со стопами
      • улучшение подвижности позвоночника и укрепление мышечного корсета
      • коррекция осанки подростков

      Направления: пилатес на оборудовании, мат пилатес, миофасциальный релиз.
      Зиганурова Татьяна
      Сертифицированный инструктор международной школы Balanced Body,
      ONLINE-тренинг;
      Персональный тренер и организатор Женских Практик.
      Специализация:

      • улучшение осанки
      • снятие напряжения
      • устранение зажимов
      • проработка глубинных мышц тела
      • формирование мышечного корсета

      Направления: пилатес на оборудовании, мат пилатес, functional, MOTR, flex, программа «Женское здоровье».
      Юлия Петрова
      Сертифицированный тренер Персональный тренер FPA
      Персональный тренер на большом оборудовании пилатес
      Тренер групповых программ.
      Polestar Pilates Studio
      (Большое студийное оборудование)
      ONLINE-тренинг;
      "...В своей работе я делаю акцент на восстановление функции работы мышц и движения суставов нашего тела, ведь все мы с Вами знаем, что:
      "Форма следует за функцией!"
      Опираясь на свои знания и опыт в области фитнеса, я эффективно буду сопровождать Вас на пути к Вашей цели...."

      Специализация:

      • коррекция осанки у детей и взрослых;
      • женское здоровье
      • улучшение осанки;
      • снятие напряжения, устранение зажимов;
      • проработка глубинных мышц тела;
      • формирование мышечного корсета.


      Направления:

      пилатес на оборудовании, мат.пилатес, женское здоровье.
      Лев Мария
      Сертифицированный преподаватель хатха-йоги
      Практикует йогу с 2010 года. Ученица Владимира Ожогина.
      В 2013 году получила инициацию в крийя-йогу, в традиции
      Лахири Махасая, у Гуруджи Шри Шайлендры Шарма.

      Специализация:

      • раскрытие тазобедренных суставов (важный этап практики асан оказывает мощное оздоровительное воздействие на физическое тело);
      • энергетические техники и техники пранаям, направленные на проработку центрального канала позвоночника (позволяет практикующим сбалансировать энергию в теле, успокоить ум);
      • медитация и звукотерапия с тибетскими поющими чашами.
      Направления:
      хатха-йога, медитация с поющими чашами
      Смокотина Надежда
      Сертифицированный и авторизованный преподаватель Универсальной Йоги.
      Личная практика с 2006 года. Ученица Андрея Лаппы.

      Специализация:

      • методы и техники из богатого философского наследия Индуизма, буддизма, Татнтры в сочетании с современной наукой
      • сбалансированные тренировки на проработку всего тела для достижения определенного состояния в конце практики
      • проработка психоэмоционального состояния посредством дыхательных упражнений и техник концентрации ума

      Направления: универсальная йога, медитация.
      Швец Соня
      Сертифицированный тренер по стретчингу, мфр и гамакам;ONLINE-тренинг;
      Персональный тренер FPA.
      Проводит тренировки, направленные на глубокую проработку
      и растяжение/расслабление всего тела.
      Перевернет Ваше сознание с ног на голову в прямом и переносном смысле.

      Специализация:

      • коррекция осанки у детей и взрослых;
      • устранение зажимов, растяжение/расслабление всего тела;
      • мануальный стретчинг.

      Направления: гамаки, Stretching, мануальный стречинг.
      Копылова Анастасия
      Сертифицированный тренер Basi Pilates, USA, персональный тренер FPA.
      Поможет Вам быть в форме без изнуряющих тренировок,
      поднять уровень энергии и обрести красивый рельеф тела
      и научит получать удовольствие от движений и двигаться без боли.

      Специализация:

      • восстановлении правильных движений Вашего тела;
      • коррекция осанки;
      • тренировки при болях в спине;
      • улучшение подвижности суставов и позвоночника

      Парынова Ольга
      Сертифицированный тренер Polestar pilates.
      Студийный курс пилатес на большом оборудовании + pilates mat.
      «Я помогу вам раскрыть потенциал ваших физических возможностей. Восстановиться физически и эмоционально.
      Повысить, выносливость и концентрацию, развить пластичность и гибкость.
      Помогу сделать вашу осанку предметом для гордости.»

      Специализация:

      • коррекция осанки, дыхания и фигуры
      • работа со стопами
      • улучшение подвижности позвоночника и укрепление мышечного корсета
      • коррекция осанки

      Направления:
      пилатес на оборудовании, мат пилатес, хатха-йога

      Почему стоит обратиться в нашу студию


      Приглашаем на пробное занятие в EMBODY. Под руководством сертифицированного тренера вы ощутите правильный эффект от тренировок в гамаках. Мы внедряем подход эмбодимент — осознанность в каждом движении, подключение эмоционального подкрепления. Эффект многократно усиливается, и вы достигаете результатов быстрее.


      Записывайтесь на тренировку по выгодным ценам. Выбирайте занятие в группе или с индивидуальным сопровождением тренера. Если вы приобрели абонемент, тренировку можно пройти бесплатно.

      Запись на тренировку
      Перезвоним вам
      и ответим на вопросы или запишем на тренировку
      обязательна перед посещением
      Москва,
      Котельническая набережная, 1/15
      Корпус Б
      Пешком 12 минут от метро Таганская
      или 15 минут метро Китай-город
      Рядом со студией есть парковка.

      +7 926 954-85-95
      +7 903 713-52-78
      embodymoscow@gmail.com