Записаться: +7 (499) 112-01-41
+7 (499) 112-01-41
м.Китай-город
СТУДИЯ БУДЕТ ВРЕМЕННО ЗАКРЫТА С 5 ДЕКАБРЯ ПО 15 ЯНВАРЯ

Гамаки

Гамаки/полотна

в студии EMBODY

Бесплатная диагностика на персональном занятии

Стоимость первого занятия в группе 1600 рублей,
а при покупке абонемента - бесплатно!
“
В жизни есть силы, которые тянут нас вниз, но в них сокрыта энергия, способная поднимать нас вверх
— Кристофер Харрисон
Что такое тренировка в гамаках?
Комплекс упражнений направленный на развитие гибкости и силы. Продуманные упражнения, выключающие в работу глубокую мускулатуру и активно задействующие все тело.
В тренировку так же входят декомпрессионные перевороты, направленные на вытяжение позвоночника и улучшающие кровообращение.
Что дают занятия в гамаках?
Благодаря занятиям улучшается контроль и осознанность в движениях.
Тело станет более гибким, повысится уровень энергии.
Улучшится подвижность позвоночника и кровообращение во всем теле.
Укрепится вестибулярный аппарат и улучшится координация движений.
    Для кого?
    Заниматься можно людям с любым уровнем подготовки.
    Занятия отлично подходят, для желающих улучшить осанку, укрепить мускулатуру, улучшить гибкость и расширить границы возможностей своего тела.
      Записаться
      Персональная вводная тренировка 2500р.
      Первое занятие в группе 1600Р.*

      бесплатно при покупке абонемента

      Польза тренировок в гамаках


      Занятия комплексно оздоравливают тело:


      • улучшают подвижность суставов, укрепляют связки;
      • снимают нагрузку со спины, мягко вытягивают позвоночник;
      • улучшают кровообращение.

      Регулярные тренировки в гамаках развивают гибкость, чувство равновесия, выносливость, укрепляют мышцы. Движения становятся более плавными, улучшается осанка. Вы начинаете лучше чувствовать тело и управлять им. Упражнения влияют на эмоциональный фон. Повышается настроение, становится больше сил и энергии.



      Кому рекомендованы тренировки в гамаках


      Преимущество занятий в том, что они подходят при любой степени физической подготовки. Слабые мышцы, связки не станут препятствием для тренировок в гамаках. Резкие движения исключены — движения выверенные, мягкие, воздействие на опорно-двигательный аппарат очень бережное. Бояться, что "сорвете спину", нет причин.


      Занятия в гамаках стоит попробовать всем, кто хочет восстановить контакт с телом. Этот тип тренировок мы рекомендуем при стрессе, усталости, бессоннице, апатии. Тренировки помогают снять напряжение и почувствовать себя легче.

      Наша команда
      • Чижанова Яна
        Сертифицированный тренер PoleStar Pilates USA
        Направления :

        Пилатес на большом оборудовании
        Пилатес мат
        Групповые тренировки реформер, мат

        Специализация:
        -Формирование мышечного корсета
        -Улучшение гибкости позвоночника, мобильности суставов
        -Развитие баланса и координации
      • Олеся Савицкая
        Тренировочные направления/специализация:
        - проработка глубинных мышц тела
        - улучшение подвижности позвоночника и укрепление мышечного корсета
        - снятие напряжения, устранения зажимов в теле
        - развитие мобильности, координации и баланса
        - пилатес Мат и на большом оборудовании
        - стретчинг
        - миофасциальный релиз
        - функциональные тренировки
        - Antigravity в гамаках

        Образование:

        • Колледж фитнеса им. Бена Вейдера, г. Санкт-Петербург
        • Pilates school Antalya, Turkey. Курс "Pilates Mat. 1 and 2 level"
        • Antigravity course Antalya, Turkey. Yoga practice in hammock. Level 1
        • TRX basic. Sport academy Maxx Royal Antalya, Turkey
      • Юлия Петрова
        Сертифицированный тренер Персональный тренер FPA
        Персональный тренер на большом оборудовании пилатес
        Тренер групповых программ.
        Polestar Pilates Studio
        (Большое студийное оборудование)
        ONLINE-тренинг;
        "...В своей работе я делаю акцент на восстановление функции работы мышц и движения суставов нашего тела, ведь все мы с Вами знаем, что:
        "Форма следует за функцией!"
        Опираясь на свои знания и опыт в области фитнеса, я эффективно буду сопровождать Вас на пути к Вашей цели...."

        Специализация:
        • коррекция осанки у детей и взрослых;
        • женское здоровье
        • улучшение осанки;
        • снятие напряжения, устранение зажимов;
        • проработка глубинных мышц тела;
        • формирование мышечного корсета.

        Направления:

        пилатес на оборудовании, мат.пилатес, женское здоровье.
      • Куликов Игорь
        Тренер и магистр по физической реабилитации.
        Поможет Вам восстановиться после травм и операций,
        вернуться в спортивную форму, научит Вас и Ваших
        детей правильно двигаться, дышать и тренироваться.
        Проводит тренировки, направленные на глубокую проработку
        и растяжение/расслабление всего тела.
        Перевернет Ваше сознание с ног на голову в прямом и переносном смысле.

        Специализация:
        Нарушения ОДА; восстановление после операций, травм, переломов; коррекция осанки у детей и взрослых; мануально-мышечное тестирование; работа с триггерными точками; формирование мышечного корсета; оздоровительная и суставная гимнастика; расслабление.

        Область работы:
        * разработка восстановительных программ;
        * физиология и биохимия мышечной деятельности;
        * развитие координационных способностей;
        * работа с триггерными точками;
        * мануально-мышечное тестирование.

        Направления:
        * восстановление плечевого сустава;
        * восстановление мышечного баланса;
        * восстановление коленного сустава;
        * восстановление при контрактурах.
        * Восстановление мышечного баланса

        Использует в работе следующие инструменты:
        * двигательное восстановление;
        * Перкуссионный Массаж;
        * тейпирование;
        * Массаж;
        * инструментальная мобилизация мягких тканей. (Фасциальные Скребки, вакуумные банки)
      • Лев Мария
        Сертифицированный преподаватель хатха-йоги
        Практикует йогу с 2010 года. Ученица Владимира Ожогина.
        В 2013 году получила инициацию в крийя-йогу, в традиции
        Лахири Махасая, у Гуруджи Шри Шайлендры Шарма.

        Специализация:

        • раскрытие тазобедренных суставов (важный этап практики асан оказывает мощное оздоровительное воздействие на физическое тело);
        • энергетические техники и техники пранаям, направленные на проработку центрального канала позвоночника (позволяет практикующим сбалансировать энергию в теле, успокоить ум);
        • медитация и звукотерапия с тибетскими поющими чашами.

        Направления:
         хатха-йога, медитация с поющими чашами
      • Швец Соня
        Сертифицированный тренер по стретчингу, мфр и гамакам;ONLINE-тренинг;
        Персональный тренер FPA.
        Проводит тренировки, направленные на глубокую проработку
        и растяжение/расслабление всего тела.
        Перевернет Ваше сознание с ног на голову в прямом и переносном смысле.

        Специализация:

        • коррекция осанки у детей и взрослых;
        • устранение зажимов, растяжение/расслабление всего тела;
        • мануальный стретчинг.

        Направления: гамаки, Stretching, мануальный стречинг.
      • Александра Гаврилова
        специалист по Human Design, преподаватель по йоге и гвоздетерапии, коуч.
        Исследую жизнь и людей через различные техники самопознания. Обучение Хьюман Дизайн проходила у ведущих аналитиков Международной школы Хьюман Дизайн (International Human Design School). Провела более 70 консультаций для людей из различных сфер: представителей бизнеса и госструктур, творческих профессий, фрилансеров, семейных пар, родителей с детьми и др. Постоянно повышаю квалификацию, участвуя в мастер-классах и тренингах у лучших аналитиков системы. Опыт работы с людьми более 10 лет. Первые два образования: социология и психология управления (ГУУ) и тележурналистка.

        Запросы для консультации: познание себя, поиск предназначения и дела жизни, финансовый потенциал, отношения с близкими, вопросы здоровья и др.
      • Акельева Ирина
        Мастер спорта по спортивной гимнастике. Тенер программ LesMills
        Выпускница Российского Государственного Университета Физической Культуры , Спорта и Туризма. Опыт работы в фитнесе более 18 лет, в том числе в одном из лучших клубов Москвы. Являюсь сертифицированным тренером программ LesMills ( BODYBALANCE, BODYPUMP) так же имею сертификаты по направлениям : Pilates mat, Pilates на большом оборудовании (Reformer , Cadillac) , Аэробика, степ Аэробика, функциональный тренинг с весом собственного тела и с дополнительным оборудованием, слайды, силовые виды программ, работа с детьми (ОФП , спортивная гимнастика, акробатика) являюсь презентером международных конвенций (MIOFF) Регулярно повышаю квалификацию, осваиваю новые техники и готова прокачать вас до нового уровня.
        Мы легко найдём общий язык и подберём индивидуальную программу тренировок. Разложим по полочкам все аспекты, необходимые для достижения результата, включая питание, режим дня и ментальные установки.

        Специализация:
        Pilates mat, Pilates на большом оборудовании ( Reformer , Cadillac) , Аэробика, степ Аэробика, функциональный тренинг с весом собственного тела и с дополнительным оборудованием, слайды, силовые виды программ, работа с детьми (ОФП , спортивная гимнастика, акробатика)

        Направления: силовые тренировки, Stretching, пилатес, аэробика

      Почему стоит обратиться в нашу студию


      Приглашаем на пробное занятие в EMBODY. Под руководством сертифицированного тренера вы ощутите правильный эффект от тренировок в гамаках. Мы внедряем подход эмбодимент — осознанность в каждом движении, подключение эмоционального подкрепления. Эффект многократно усиливается, и вы достигаете результатов быстрее.


      Записывайтесь на тренировку по выгодным ценам. Выбирайте занятие в группе или с индивидуальным сопровождением тренера. Если вы приобрели абонемент, тренировку можно пройти бесплатно.