Записаться: +7 (499) 112-01-41
СТУДИЯ БУДЕТ ВРЕМЕННО ЗАКРЫТА С 5 ДЕКАБРЯ ПО 15 ЯНВАРЯ

Женское здоровье

Комплексная программа для женщин

в студии EMBODY

    Что это и для кого?
    Программа "Женское здоровье" создана и направлена исключительно на восстановление и профилактику женского здоровья.
    Занятия включают в себя работу с
    -дыханием (основной дыхательной мышцей диафрагмой)
    -Мышцами тазовой диафрагмы (тазового дня)
    -Интимная гимнастика
    -Пилатес метод и медитация

    Для всех женщин, кто гармонично и бережно следит за своим женским здоровьем, для тех:
    -кто хочет пробудить свою женственность и красоту
    -кто хочет поправить состояние гормонального фона
    -кто хочет избавиться от боли в пояснице и спине, поработать с осанкой, животом и дыханием
    Для всех женщин, кто гармонично и бережно следит за своим женским здоровьем, для тех:

    -кто хочет пробудить свою женственность и красоту
    -кто хочет поправить состояние гормонального фона
    -кто хочет избавиться от боли в пояснице и спине, поработать с осанкой, животом и дыханием

    Какие задачи помогает решить программа?
    • Восстановление после родов
    • Подготовка к беременности
    • Диастаз
    • Опущение стенок влагалища
    • Недержание мочи
    • Попадание воздуха во влагалище
    • Боль в пояснице
    • Снять напряжение и успокоить нервную систему
    • Повысить либидо
    Наша команда
    • Чижанова Яна
      Сертифицированный тренер PoleStar Pilates USA
      Направления :

      Пилатес на большом оборудовании
      Пилатес мат
      Групповые тренировки реформер, мат

      Специализация:
      -Формирование мышечного корсета
      -Улучшение гибкости позвоночника, мобильности суставов
      -Развитие баланса и координации
    • Олеся Савицкая
      Тренировочные направления/специализация:
      - проработка глубинных мышц тела
      - улучшение подвижности позвоночника и укрепление мышечного корсета
      - снятие напряжения, устранения зажимов в теле
      - развитие мобильности, координации и баланса
      - пилатес Мат и на большом оборудовании
      - стретчинг
      - миофасциальный релиз
      - функциональные тренировки
      - Antigravity в гамаках

      Образование:

      • Колледж фитнеса им. Бена Вейдера, г. Санкт-Петербург
      • Pilates school Antalya, Turkey. Курс "Pilates Mat. 1 and 2 level"
      • Antigravity course Antalya, Turkey. Yoga practice in hammock. Level 1
      • TRX basic. Sport academy Maxx Royal Antalya, Turkey
    • Юлия Петрова
      Сертифицированный тренер Персональный тренер FPA
      Персональный тренер на большом оборудовании пилатес
      Тренер групповых программ.
      Polestar Pilates Studio
      (Большое студийное оборудование)
      ONLINE-тренинг;
      "...В своей работе я делаю акцент на восстановление функции работы мышц и движения суставов нашего тела, ведь все мы с Вами знаем, что:
      "Форма следует за функцией!"
      Опираясь на свои знания и опыт в области фитнеса, я эффективно буду сопровождать Вас на пути к Вашей цели...."

      Специализация:

      • коррекция осанки у детей и взрослых;
      • женское здоровье
      • улучшение осанки;
      • снятие напряжения, устранение зажимов;
      • проработка глубинных мышц тела;
      • формирование мышечного корсета.

      Направления:

      пилатес на оборудовании, мат.пилатес, женское здоровье.
    • Куликов Игорь
      Тренер и магистр по физической реабилитации.
      Поможет Вам восстановиться после травм и операций,
      вернуться в спортивную форму, научит Вас и Ваших
      детей правильно двигаться, дышать и тренироваться.
      Проводит тренировки, направленные на глубокую проработку
      и растяжение/расслабление всего тела.
      Перевернет Ваше сознание с ног на голову в прямом и переносном смысле.

      Специализация:
      Нарушения ОДА; восстановление после операций, травм, переломов; коррекция осанки у детей и взрослых; мануально-мышечное тестирование; работа с триггерными точками; формирование мышечного корсета; оздоровительная и суставная гимнастика; расслабление.

      Область работы:
      * разработка восстановительных программ;
      * физиология и биохимия мышечной деятельности;
      * развитие координационных способностей;
      * работа с триггерными точками;
      * мануально-мышечное тестирование.

      Направления:
      * восстановление плечевого сустава;
      * восстановление мышечного баланса;
      * восстановление коленного сустава;
      * восстановление при контрактурах.
      * Восстановление мышечного баланса

      Использует в работе следующие инструменты:
      * двигательное восстановление;
      * Перкуссионный Массаж;
      * тейпирование;
      * Массаж;
      * инструментальная мобилизация мягких тканей. (Фасциальные Скребки, вакуумные банки)
    • Лев Мария
      Сертифицированный преподаватель хатха-йоги
      Практикует йогу с 2010 года. Ученица Владимира Ожогина.
      В 2013 году получила инициацию в крийя-йогу, в традиции
      Лахири Махасая, у Гуруджи Шри Шайлендры Шарма.

      Специализация:

      • раскрытие тазобедренных суставов (важный этап практики асан оказывает мощное оздоровительное воздействие на физическое тело);
      • энергетические техники и техники пранаям, направленные на проработку центрального канала позвоночника (позволяет практикующим сбалансировать энергию в теле, успокоить ум);
      • медитация и звукотерапия с тибетскими поющими чашами.

      Направления:
      хатха-йога, медитация с поющими чашами
    • Швец Соня
      Сертифицированный тренер по стретчингу, мфр и гамакам;ONLINE-тренинг;
      Персональный тренер FPA.
      Проводит тренировки, направленные на глубокую проработку
      и растяжение/расслабление всего тела.
      Перевернет Ваше сознание с ног на голову в прямом и переносном смысле.

      Специализация:

      • коррекция осанки у детей и взрослых;
      • устранение зажимов, растяжение/расслабление всего тела;
      • мануальный стретчинг.

      Направления: гамаки, Stretching, мануальный стречинг.
    • Александра Гаврилова
      специалист по Human Design, преподаватель по йоге и гвоздетерапии, коуч.
      Исследую жизнь и людей через различные техники самопознания. Обучение Хьюман Дизайн проходила у ведущих аналитиков Международной школы Хьюман Дизайн (International Human Design School). Провела более 70 консультаций для людей из различных сфер: представителей бизнеса и госструктур, творческих профессий, фрилансеров, семейных пар, родителей с детьми и др. Постоянно повышаю квалификацию, участвуя в мастер-классах и тренингах у лучших аналитиков системы. Опыт работы с людьми более 10 лет. Первые два образования: социология и психология управления (ГУУ) и тележурналистка.

      Запросы для консультации: познание себя, поиск предназначения и дела жизни, финансовый потенциал, отношения с близкими, вопросы здоровья и др.
    • Акельева Ирина
      Мастер спорта по спортивной гимнастике. Тенер программ LesMills
      Выпускница Российского Государственного Университета Физической Культуры , Спорта и Туризма. Опыт работы в фитнесе более 18 лет, в том числе в одном из лучших клубов Москвы. Являюсь сертифицированным тренером программ LesMills ( BODYBALANCE, BODYPUMP) так же имею сертификаты по направлениям : Pilates mat, Pilates на большом оборудовании (Reformer , Cadillac) , Аэробика, степ Аэробика, функциональный тренинг с весом собственного тела и с дополнительным оборудованием, слайды, силовые виды программ, работа с детьми (ОФП , спортивная гимнастика, акробатика) являюсь презентером международных конвенций (MIOFF) Регулярно повышаю квалификацию, осваиваю новые техники и готова прокачать вас до нового уровня.
      Мы легко найдём общий язык и подберём индивидуальную программу тренировок. Разложим по полочкам все аспекты, необходимые для достижения результата, включая питание, режим дня и ментальные установки.

      Специализация:
      Pilates mat, Pilates на большом оборудовании ( Reformer , Cadillac) , Аэробика, степ Аэробика, функциональный тренинг с весом собственного тела и с дополнительным оборудованием, слайды, силовые виды программ, работа с детьми (ОФП , спортивная гимнастика, акробатика)

      Направления: силовые тренировки, Stretching, пилатес, аэробика